讓零食遠(yuǎn)離寶貝

    在日常的兒科臨床工作中，我們常常發(fā)現(xiàn)大凡喜歡吃零食的孩子幾乎無一例外有偏食的壞習(xí)慣，偏食可導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的失衡，引起貧血、好動或多動、腹痛，甚至營養(yǎng)不良，嚴(yán)重影響孩子的生長發(fā)育和學(xué)習(xí)。對于醫(yī)生的提醒，大多數(shù)人都能夠矯正，也有許多聽不進(jìn)的，令醫(yī)生十分憂心。

零食對孩子有著絕對的吸引力，尤其是甜食，可它們卻是影響寶寶健康成長的重要因素，更是寶寶得齲齒的罪魁禍?zhǔn)住?/P>

    甜食可分為天然甜品與人工甜品兩種。各種水果，天然就含有果糖、葡萄糖等，呈現(xiàn)甜甜的口感；奶油蛋糕、巧克力、糖果、甜餅干、甜飲料則都是人為加入了糖或其他甜味劑，使口感呈現(xiàn)甜味。

    甜食對小孩來說不是必須的，所以一定要防止攝入過多。它不僅能導(dǎo)致齲齒，還會造成肥胖，以及其他必需營養(yǎng)素的攝入不足。此外，甜食會影響到中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動，令孩子精力不集中、情緒不穩(wěn)定，表現(xiàn)得愛哭鬧、好發(fā)脾氣。

    對于1歲前寶寶的食物，不用加任何糖；1歲以后，可適當(dāng)吃些含糖低的酸奶、蛋糕、餅干，作為下午的點(diǎn)心。巧克力類的食物，要到3歲以后才可以吃。而各種蜜制類的食物，如果脯、話梅、蜜棗等，不建議給孩子吃，這不僅是因?yàn)檫^甜，其含有的添加劑還會加重孩子的肝腎負(fù)擔(dān)。如果孩子已經(jīng)愛上了甜食，媽媽們則要注意啦。

    各種天然食物，如西瓜、橘子、蘋果、桃、香蕉等，寶寶6個月以后可適當(dāng)吃，作為上午或下午的加餐，但要控制量，以不影響正餐為準(zhǔn)。

    如果用水果榨汁給孩子喝，最好稀釋一下，兌上一半的水，而且喝的總量，一天不超過100毫升，不要在餐前喝，以免影響進(jìn)食。

    媽媽們不要將自己愛吃的冰激凌、巧克力隨意給孩子吃，他們一旦嘗過，就會總找媽媽要，而這些食物不利于孩子成長。

    家中盡量不要買甜食，如飲料、糖果，孩子看不見這些，自然會好好吃飯。

    值得提醒的是：媽媽們在購買食物時，要仔細(xì)看一下配料表，如果添加劑中有糖精，最好別給寶寶吃。

    有些人喜歡將甜的牛奶給孩子喝，這些飲品的介紹非常誘人，比如說富含兒童必需營養(yǎng)成分、促進(jìn)智力發(fā)育、孩子喜歡的口味等。殊不知，幾乎所有的液體奶都含有食品添加劑，據(jù)報道，一般奶品里含有17種以上的食品添加劑，那些所謂的“加鈣”“草莓味”“巧克力味”的奶品含食品添加劑更多，孩子們喜歡的美味實(shí)際上只是添加劑的味道，即使是真的添加了實(shí)料，比如說巧克力，也會引起消化道的問題，導(dǎo)致孩子容易好動興奮，甚至?xí)鹦栽缡臁Ｖ劣谑砥?、方便面、火腿腸，大家都已經(jīng)知道，要么就是垃圾食品，要么就是有安全隱患，建議不要提供給孩子們食用。當(dāng)然有些咸餅干如梳打餅干作為孩子磨牙或解除寂寞的工具也還是可以的。

    其實(shí)正常的飯菜是最有營養(yǎng)的。老百姓常說“人是鐵飯是鋼”就是這個道理。還有一個俗語叫做“吃塊饅頭省塊糕”，零食吃下去了，飯菜自然就吃不下，所以常常有人說喂孩子一頓要化個把小時，要跟在后面跑，甚至還有要一邊講故事或一邊做游戲才能吃飯的，難怪有人說帶孩子要有“腿功”，還要有“嘴功”，真累啊! 想想，這實(shí)際上都是我們自己一手造成的。

    要想讓孩子吃的香、睡的甜，零食真的不是孩子的好伙伴，希望大家慎重選擇。