春節(jié)已至,年味正濃。泰州四院多位醫(yī)院專家提醒您,過(guò)年期間與親友團(tuán)聚,生活節(jié)奏、正常飲食等可能會(huì)被打亂,呼吸道疾病、消化道疾病、心腦血管疾病等需警惕,所以在開(kāi)心過(guò)節(jié)的同時(shí),要注意預(yù)防“節(jié)日病”。
HAPPY NEW YEAR
春節(jié)期間做好個(gè)人防護(hù)
春節(jié),人群流動(dòng)和聚集性活動(dòng)增多,呼吸道疾病感染傳播的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)增加。泰州四院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任張勇提醒,目前正值寒冬季節(jié),溫差大,是呼吸道疾病高發(fā)季,在過(guò)年期間一定要做好疾病的預(yù)防。今天,我就來(lái)為大家詳細(xì)解析一下,新年期間如何做好呼吸道傳播的防護(hù)。
要戒煙限酒
煙會(huì)刺激呼吸道引起咳嗽、氣促,還會(huì)興奮神經(jīng),造成心動(dòng)過(guò)速、血壓升高、血糖波動(dòng)。
要清新空氣不要“煙霧繚繞”
春節(jié)期間氣溫低,很多家庭整日門(mén)窗緊閉,使患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老人感覺(jué)頭昏腦漲,胸悶氣促。因此,每天要定時(shí)開(kāi)窗開(kāi)門(mén),保持空氣流通。
勿交叉感染
春節(jié)期間溫差大,走親訪友聚在一起,極易造成疾病的交叉感染和流行容易誘發(fā)呼吸病的復(fù)發(fā)。因此,感冒患者不宜外出,最好在家中調(diào)養(yǎng),這樣既有利于病情恢復(fù),又能避免將病傳染給他人。
飲食宜清淡易消化
多食用含有豐富維生素 A和維生素 C的食物,如:瘦肉、魚(yú)、蛋、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜等,避免過(guò)飽,忌油膩食物要少吃肥肉(吃肉以瘦肉為宜)和辛辣、煎炸等食物,因容易生痰,否則熱助邪盛,邪熱郁內(nèi)而不外達(dá),久之可釀成痰熱上犯于肺,誘發(fā)呼吸病復(fù)發(fā)。
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飯局連軸轉(zhuǎn) 腸胃“很受傷”
春節(jié)臨近,大家忙著各種應(yīng)酬、聚會(huì),很容易飲食過(guò)度,消化道不堪重負(fù),急性腸胃炎、胰腺炎等消化道疾病易高發(fā)。
最近,38歲的李先生(化姓)各種飯局“連軸轉(zhuǎn)”,且大部分是口味偏重的火鍋、燒烤、炒菜等。上周末,李先生和朋友約宵夜,席間推杯換盞喝了8瓶啤酒,回家后肚子疼痛、腹瀉不止,整個(gè)人虛脫無(wú)力,家人將其送至醫(yī)院就診,被確診為急性腸胃炎。
“每年這個(gè)時(shí)候都是消化道疾病的高發(fā)期。”泰州四院消化內(nèi)科主任王建榮提醒,過(guò)年期間市民餐桌上的食物以高蛋白、高脂肪、高糖、高鹽食物為主,加上連續(xù)飲酒,消化系統(tǒng)極易超負(fù)荷運(yùn)行,易誘發(fā)急性腸胃炎。還有一部分人長(zhǎng)時(shí)間待在家不動(dòng),雜七雜八的零食吃得多,甚至喝冰冷的飲料,胃腸很容易不堪重負(fù)。
王建榮建議,春節(jié)期間應(yīng)該保持均衡飲食,每天攝入充足的蔬菜和水果,以及足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪;其次,應(yīng)該盡量避免過(guò)量的油膩食物和糖分,這些食物可能會(huì)導(dǎo)致體重增加、血糖升高和其他健康問(wèn)題;適量飲酒,酒精可能會(huì)導(dǎo)致高血壓、脂肪肝和其他健康問(wèn)題。需提醒的是,春節(jié)期間最好保持適量運(yùn)動(dòng),根據(jù)自身情況選擇散步、騎車(chē)、慢跑等運(yùn)動(dòng),每天運(yùn)動(dòng)30分鐘左右,對(duì)心臟健康和免疫系統(tǒng)有益。
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春節(jié)關(guān)注心血管健康
在春節(jié)期間,心血管內(nèi)科的健康科普尤為重要,因?yàn)楣?jié)假日的飲食習(xí)慣和生活方式可能會(huì)影響到心血管健康。泰州四院心血管內(nèi)科陳阿娣提醒您。
1.合理飲食:春節(jié)期間,家庭聚餐和親朋好友的聚會(huì)增多,容易導(dǎo)致過(guò)量攝入高熱量、高脂肪、高鹽和高糖的食物。這些食物可能增加心血管負(fù)擔(dān),因此建議保持均衡飲食,增加蔬菜、水果和全谷物的攝入,減少油膩和辛辣食物的攝入。
2.控制飲酒:春節(jié)期間,飲酒成為一種社交習(xí)俗。然而,過(guò)量飲酒可能導(dǎo)致血壓升高、心率加快,甚至誘發(fā)心血管疾病。建議適量飲酒,避免酗酒,特別是對(duì)于那些已經(jīng)有心血管疾病或高血壓的人來(lái)說(shuō)。
3.規(guī)律作息:春節(jié)期間,人們的作息時(shí)間可能會(huì)被打亂,導(dǎo)致睡眠不足或睡眠質(zhì)量下降。長(zhǎng)期睡眠不足可能增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此,建議保持規(guī)律的作息時(shí)間,保證充足的睡眠,避免熬夜和過(guò)度勞累。
值此新年之際,
祝愿全市人民
身體健康、工作順利、闔家幸福!
讓我們攜手共進(jìn)
以更加堅(jiān)定的步伐
邁向更加輝煌的未來(lái)!
專
家
介
紹
張勇
泰州四院
主任醫(yī)師,安徽理工大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師,呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任、學(xué)科帶頭人,畢業(yè)于南京醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)。國(guó)家PCCM優(yōu)秀單位學(xué)科帶頭人,江蘇省“333工程”培養(yǎng)人才,江蘇省醫(yī)師協(xié)會(huì)呼吸分會(huì)哮喘學(xué)組委員,泰州市醫(yī)學(xué)會(huì)呼吸病學(xué)分會(huì)委員、氣道介入與重癥呼吸病學(xué)學(xué)組委員,擅長(zhǎng)肺部感染性疾病、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病的診斷與治療。
王建榮
泰州四院
主任醫(yī)師,安徽理工大學(xué)、揚(yáng)州大學(xué)醫(yī)學(xué)院碩士研究生導(dǎo)師、泰州市中青年突出貢獻(xiàn)專家、泰州四院消化內(nèi)科主任兼腔鏡中心主任。畢業(yè)于南京醫(yī)科大學(xué),為江蘇省333人才工程培養(yǎng)對(duì)象。先后在上海交通大學(xué)附屬仁濟(jì)醫(yī)院、上海市第一人民醫(yī)院、上海同濟(jì)大學(xué)附屬第十人民醫(yī)院、南京醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院消化內(nèi)鏡及腔鏡中心進(jìn)修學(xué)習(xí)。先后獲得泰州市科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)、泰州市自然科學(xué)優(yōu)秀論文獎(jiǎng)、海陵區(qū)自然科學(xué)優(yōu)秀論文獎(jiǎng)及海陵區(qū)科學(xué)技術(shù)進(jìn)步三等獎(jiǎng)。在省級(jí)、國(guó)家級(jí)消化科專業(yè)核心雜志發(fā)表論文十余篇。
擅長(zhǎng)普通胃腸鏡及無(wú)痛胃腸鏡檢查,內(nèi)鏡下吻合口狹窄擴(kuò)張術(shù),胃腸道息肉摘除術(shù),內(nèi)鏡下粘膜切除術(shù)(EMR),逆行胰膽管造影術(shù)(ERCP),十二指腸乳頭肌切開(kāi)取石術(shù)及鼻膽管引流術(shù),內(nèi)鏡粘膜下剝離術(shù)(ESD),內(nèi)鏡下黏膜腫瘤挖除術(shù)(ESE),內(nèi)鏡逆行闌尾炎治療術(shù)(ERAT)、內(nèi)鏡下胃造瘺術(shù),食道、幽門(mén)及十二指腸支架及腸道支架置入術(shù),內(nèi)鏡下消化道早癌的檢查及治療等技術(shù),在消化道出血、潰瘍性結(jié)腸炎、克羅恩、肝硬化及原發(fā)性肝癌的診治方面有一定造詣。
陳阿娣
泰州四院
心內(nèi)科主任,主任醫(yī)師,安徽理工大學(xué)兼職教授。泰州市311工程第二層次培養(yǎng)人才。
畢業(yè)于江蘇大學(xué)醫(yī)學(xué)院,先后在江蘇省人民醫(yī)院、東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院、南京鼓樓醫(yī)院心內(nèi)科進(jìn)修學(xué)習(xí),取得了冠心病介入、心律失常介入手術(shù)資質(zhì)。
現(xiàn)任泰州市心血管內(nèi)科專業(yè)委員會(huì)委員,江蘇省醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病學(xué)會(huì)冠心病學(xué)組成員,中國(guó)心臟聯(lián)盟心血管疾病預(yù)防與康復(fù)專業(yè)委員會(huì)江蘇聯(lián)盟委員,中國(guó)心臟聯(lián)盟基層居家心肺預(yù)防與康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員。在省級(jí)以上期刊及核心期刊發(fā)表論文16篇,其中SCI論文2篇。
擅長(zhǎng)難治性心衰及心臟介入治療,能開(kāi)展心內(nèi)科常見(jiàn)病、多發(fā)病的診治。獨(dú)立開(kāi)展永久起搏器植入術(shù)500多例。開(kāi)展冠狀動(dòng)脈造影及支架植入術(shù)1000余例。
多次獲得市級(jí)優(yōu)秀論文獎(jiǎng)、區(qū)級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)獎(jiǎng)項(xiàng)。先后獲得院內(nèi)“十佳技術(shù)創(chuàng)新能手”“十佳優(yōu)秀管理者”“海陵區(qū)有突出貢獻(xiàn)的中青年專家”等榮稱號(hào)譽(yù)。
文字編排:魯靜
審核:?jiǎn)谭?nbsp; 仲衛(wèi)東
審發(fā):江燦華 劉桂榮
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