食 物
健脾食物較多,常見的健脾主食有玉米、薏米、番薯等,肉類食物包括牛肉、雞肉、兔肉等,蔬菜包括藕、粟子、山藥等,健脾水果有葡萄、紅棗等?;颊呖梢愿鶕?jù)自身的喜好,適量食用健脾食物,以增強(qiáng)體質(zhì);
藥 物
健脾藥物較多,如黨參、茯苓、白術(shù)等,除健脾外,還具有益氣功效。四君子湯、香砂六君子湯、參苓白術(shù)散等方藥,也具有一定的健脾功效;
運(yùn) 動(dòng)
脾虛患者可通過增加運(yùn)動(dòng)緩解不適癥狀,但運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意保暖,以免受涼加重身體不適。
秋冬
是封藏的季節(jié)
天氣逐漸變涼變冷
萬物開始閉藏
順應(yīng)自然規(guī)律
此時(shí)也是健脾養(yǎng)生的時(shí)節(jié)
以膏方調(diào)治是一種好的方法之一
可以補(bǔ)充和收藏營養(yǎng)精華
膏方是中醫(yī)藥的精華
一般來說
膏方適合脾胃虛弱、慢性病人群、
亞健康人群、中老年人群、
女性調(diào)理、兒童調(diào)理、病后恢復(fù)調(diào)理
及免疫力低下的腫瘤人群等
通過膏方調(diào)理好你的“后天之本”
功能主治:健脾益氣,和胃除濕。適用于脾虛濕困所致腹脹、大便不成形、身體倦怠或四肢困重等癥。
功能主治:益氣健脾,和中養(yǎng)胃。適用于脾胃虛弱而致的胃腕虛冷、納差、暖氣等慢性胃炎及體虛消化不良者。
注意
服用膏方調(diào)補(bǔ)期間,應(yīng)注意清淡飲食,避免服用辛熱大補(bǔ)的食物或藥物,以免藥性失調(diào),造成“上火”等癥狀;忌食含寒涼生冷食物,如冰淇淋、生冷瓜果等,尤其是脾腎陽虛者;忌食不易消化的食物,以免降低膏方吸收;忌用茶水沖服膏方,不建議飲茶、吃白蘿卜等。
專家介紹
泰州四院
泰州市名中醫(yī),南京中醫(yī)藥大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合研究生。
擅長以中西兩法治療糖尿病、消化系統(tǒng)疾病、老年病并從事康復(fù)醫(yī)學(xué)的研究。
多次獲省、市科技進(jìn)步獎(jiǎng)。曾榮獲"醫(yī)藥學(xué)術(shù)貢獻(xiàn)獎(jiǎng)?wù)?。
投稿:孫迎慶
編排:魯靜
審核:喬峰 仲衛(wèi)東
審發(fā):江燦華 劉桂榮
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