寶寶不吃飯的原因及對策

又是一年開學(xué)季，好多適齡寶寶開始上幼兒園了。好多家長可能會擔(dān)心寶寶上了幼兒園吃飯怎么辦，下面我們就來聊一聊寶寶吃飯的問題。

寶寶的不吃飯的行為，多發(fā)在2-6歲。寶寶不吃飯，如果攝入不足常常導(dǎo)致熱量、營養(yǎng)物質(zhì)的攝入不足，輕者體重不增，重者生長發(fā)育遲緩和營養(yǎng)不良、抵抗力低下，易患呼吸道和消化道疾病。

    寶寶不吃飯一般由什么原因引起，又有什么應(yīng)對措施呢？下面我們首先說一下寶寶不吃飯的常見原因。1.餐前喜歡吃一些零食、喝飲料。現(xiàn)在的寶寶身邊不乏一些蛋糕、糖果、飲料，飯前吃了過多的零食，胃腸得不到充分的休息，自然影響了正餐時的食欲。2. 缺乏良好的就餐環(huán)境。有些寶寶邊吃邊玩、邊看電視；吃飯的時候不坐在餐桌前吃飯，家長還要追著喂食。3.強迫喂食。家長們把一些寶寶不喜歡的食物硬塞給寶寶吃；有些家長怕寶寶吃的慢或者怕寶寶吃的滿地狼藉搶過來喂食。有研究發(fā)現(xiàn)寶寶24小時進餐能量攝入無明顯差異，早餐吃的少，自然中餐或者晚餐吃的會多些。4.食物過敏：好多寶寶對牛奶、雞蛋等高致敏物質(zhì)過敏，甚至?xí)霈F(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。5.挑食、偏食。嬰幼兒期輔食種類添加少，寶寶養(yǎng)成挑食、偏食的壞習(xí)慣。6.缺少運動。運動量不足的寶寶熱量消耗比較少,吃的自然也比較少。7.疾病的影響。寶寶生病的時候，一般胃口會差些。一般疾病痊愈，胃口隨之會恢復(fù)。當(dāng)我們體內(nèi)鋅、鐵等微量元素缺乏時，食欲也會下降。

下面我們來說一下，如何解決寶寶不吃飯的問題。1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。根據(jù)寶寶的年齡定時、定點、定量進食，進餐時間一般20-30分鐘；控制餐前零食；避免邊吃、邊玩、邊看電視。2.創(chuàng)造一個良好的就餐環(huán)境。家長要有一個好的示范作用，家長餐餐吃的津津有味，寶寶的食欲自然也會好一些。3.避免強迫喂食。盡量根據(jù)寶寶的意愿決定進食的多少，因為強迫喂食會讓寶寶對吃飯產(chǎn)生厭惡的心理。4.多帶寶寶參加一些戶外活動，保證充足的睡眠。5.重視嬰幼兒期輔食的添加。嬰幼兒有時需多次喂食(10-15次)才能接受一種新的食物，所以要堅持喂食。6.獎勵機制。對主動進食行為予以獎勵，程度和與進餐量成正比。除口頭贊譽外，更多的是允許玩玩具，看電視、玩游戲等實際獎勵。7.適量補充微量元素。對于鋅、鐵缺乏的寶寶對癥補充微量元素后，寶寶的食欲通常會在短時間得到改善。

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                                                                      丁姍姍